ちいちゃん食事

意識して多めに
でも、いまだに一日１０００kcalほど

まず、水分をたっぷり飲む  １リットル以上
メニューはマンネリにならないように気をつける
カロリー意識してメニュー考え作り、食べる
魚、肉  意識してバランスよく食べる
野菜はできるだけ温野菜で  スープにして、
冷たいものは  極力避ける